my veggie cookbook

Marocká polévka Harira

Marocká polévka Harira je tradiční pokrm, který je hluboce zakořeněný v marocké kultuře a kuchyni. Tato vydatná a aromatická polévka je často podávána během ramadánu, ale je oblíbená po celý rok díky své bohaté chuti a výživnosti. Do tradiční Hariry se v Maroku dává maso, tato verze je ale vegetariánská a je naprosto vynikající.

Cas na přípravu: 90 minut | Počet porcí: 4

Suroviny

4 lžíce olivového oleje

1 cibule, nakrájená najemno

3 stroužky česneku

3 stonky řapíkatého celeru, nakrájeného na kostičky

2 velké mrkve nakrájené na kolečka

1 plechovka (cca 450 gramů) drcených rajčat

zeleninový vývar

1 šálek (200 gramů) sušené cizrny, namočené přes noc a uvařené, nebo 1 plechovka cizrny na páře (cca 425 gramů)

1 šálek (cca 370 gramů) čočky

šťáva z citronu

 

Koření:

1 plná lžička mleté kurkumy

1 plná lžička mletého římského kmínu

1 plná lžička uzené papriky

1 rovná lžička mletého sušeného koriandru

1 skořice vcelku

2 čajové lžičky harissy (dávat raději postupně podle pálivosti) nebo sušené chilli

sůl a mletý pepř podle chuti

 

Bylinky:

1 svazek nasekané listové petržele

1 svazek nasekaného koriandru

 

Pečená cirzna

Postup

V hrnci rozehřejte olej na středním plameni a opékejte cibuli. Po chvilce přijdete nakrájený česnek, celer a mrkev a opékejte na mírném ohni, než cibule začne sklovatět.

Přidejte koření: kurkumu, římský kmín, uzenou papriku, skořici a harissu nebo chilli, sůl a mletý pepř, rajčata v plechovce a vývar nebo vodu a přiveďte k varu. Přidejte část nasekané petržele a čočku. 

Polévku vaříme na mírném ohni, dokud nejsou čočka a mrkev měkké.

Zatímco se vaří polévka, připravíme si cizrnu. Cizrnu z konzervy scedíme nad hrncem s polévkou, aby šťáva z cirzny šla do polévky. Scezenou cizrnu pak na sítku důkladně propláchneme vodou. 

Oddělíme cca třetinu cizrny, tu necháme do polévky. Zbytek cizrny opečeme. Na pánvi rozpálíme lžíci ghee a přidáme propláchnutou a scezenou cizrnu, lehce jí osolíme. Na mírném ohni jí opékáme, dokud není křupavá. 

Finish polévky:

Když je uvařená čočka a mrkev, přidáme do polévky třetinu cizrny (tu neopečenou).

Hotovou polévku ještě dochutíme solí, pepřem a citronovou šťávou. 

Servírujeme tak, že do talíře dáme polévku, posypeme pečenou cizrnou a navrch posypeme nasekanou petrželí a koriandrem. 

sdílejte recept:

Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp